Опекотине од сунцаТо је симптом оштећења коже узрокованог прекомерним излагањем сунцу. Ако дуже време боравите на отвореном по сунчаном дану, излагање великој количини коже тела је веома опасно, јер облаци не блокирају увек сунце. Тешке опекотине од сунца првог дана сунца и одмора на плажи могу покварити остатак вашег одмора.
учити
Када путујете, посебно ако дуже боравите на отвореном, требало би да предузмете одговарајуће мере заштите од сунца. Никада не потцењујте моћ сунца у подне у тропима и планинама, чак и током обичног лета. Скијање је веома опасно, јер ће осим директне сунчеве светлости ваше тело бити изложено и сунчевој светлости емитованој са глатке беле површине. Слично, вода и песак такође могу одражавати сунчеву светлост.
Ултраљубичасти зраци представљају главну пријетњу сунчевом зрачењу. Ови фотони кратких таласних дужина имају већу енергију од видљивог дијела спектра, па наносе већа оштећења. Голо око не може видети ултраљубичасто светло, али може продрети у лагане до умерене облаке и нешто одеће, па вам је тешко да процените колико сте зрачења апсорбовали.Боље је бити опрезан.
Нажалост, "озонска рупа" коју стварају загађивачи у горњој атмосфери може дозволити да више ултраљубичастих зрака допре до земље него раније, па се опасност од поларних подручја (испод озонске рупе) повећала последњих година. Није јасно колико се ова пријетња протеже у поларним регијама, а та ће се пријетња временом промијенити, па би људи који дуго проводе на отвореном у високим географским ширинама требали подузети мјере заштите од сунца.
Осим тога, опекотине од сунца и дуготрајно излагање превише сунчеве светлости могу изазвати рак коже. Карцином базалних ћелија и карцином плочастих ћелија нису лоши, али остављају неугледне ожиљке након уклањања. Међутим, меланом је смртоносан као и други озбиљни тумори. У последњих неколико деценија постепено је постало познато да опекотине од сунца могу увелико повећати ризик од меланома.
Како се повећава ризик
Ваша осетљивост на опекотине од сунца у великој мери зависи од тона ваше коже. Људи са црвеном косом, плавим очима и пегавом кожом имају највећи ризик од оштећења коже. У пролеће, пре него што се навикнете на јаче светло (и слично, пре него што се навикнете на јаче сунце на одредишту), ризик ће се такође повећати.
Када је сунце на небу високо, повећава се и ризик од опекотина од сунца (види доле)УВ индек). Узимање одређених лекова такође може повећати ризик од опекотина од сунца. Одређени антибиотици, контрацептиви, седативи и лекови за превенцију маларије чине људе веома осетљивим на сунчеву светлост. Остављање лимуновог сока или других сокова од цитруса на кожи повећаће брзину и интензитет опекотина од сунца.
Последњих година учесталост опекотина од сунца у глобалном је порасту, посебно на јужној хемисфери, јер озонски омотач уништавају ЦФЦ -и.
УВ индек
СЗОДефинисан УВ индекс
|
Ултраљубичасти (УВ) индекс је међународни стандард који указује на интензитет сунчеве светлости у једном дану и потенцијалне претње које она носи. Што је већа вредност индекса, већи је ризик од опекотина од сунца.
Тренутно све више метеоролошких одељења и локалних новина даје предвиђене будуће вредности УВ индекса. Међутим, имајте на уму да ако путујете у неразвијену земљу нећете пронаћи ове податке. Стога је најбољи начин да добијете најновије информације пре него што кренете. Прогнозе УВ индекса широм света можете добити на многим веб страницама.
На интензитет ултраљубичастог зрачења утиче следећих седам фактора:
Угао сунца
- географска ширина——Сунце у тропима је најжешће, посебно у северним тропима од 21. марта до 21. септембра, а у јужним тропима од 21. септембра до 21. марта наредне године.
- сезона——Сунце је најјаче по сунчаном времену током летњег солстиција. Пошто су током овог периода многа подручја наоблачена, врхунац се може померити.
- Доба дана——Најјачи је у дневном периоду од 9 до 15 сати, а врхунац се јавља у 12 сати. Соларно вријеме (соларно вријеме) може се мање или више одразити на локално вријеме, али локално вријеме је политичка ствар, чак може одступити од соларног времена за неколико сати. Када користите летње рачунање времена, одложите га за један сат (то јест, од 10 до 16 сати).
Горе наведена три фактора могу се комбиновати у једноставно мерење. Када је сунце на 45º на небу, зраци су најјачи. Другим речима, ваша сенка је краћа од ваше стварне висине, а кратка сенка значи већи УВ интензитет.
За љубитеље математике, у подне на географској ширини Л, опште правило угла сунчевог одступања од вертикале је следеће:
- Угао је Л: равнодневница марта и октобра било где.
- Угао је Л-23º: на летњем солстицијуму на вашој хемисфери. На северној хемисфери је 21. јун, а на јужној хемисфери 21. децембар.
- Угао је Л 23º: зимски солстициј, време је супротно од наведеног.
Угао у тропским подручјима је понекад 0, Л≤23º, односно Л-23º≤0º≤Л 23º. Сунце између тропског Рака (23ºН) и тропа Јарца (23ºС) понекад директно сија.
Поноћно сунце ће се појавити у подручјима где је Л≥67º, где је Л 23º понекад веће од 90º, а сунце у време зимског солстиција је испод хоризонта чак и у подне. Љети му је сунце на хоризонту чак и у поноћ. Међутим, изван поларног круга са поноћним сунцем, интензитет сунца је генерално веома низак, па осим људи са алергијама, већина људи може остати на отвореном по цео дан (али снежни дани одражавају више нивоа сунчеве светлости, а подручја на високим надморским висинама захтевају ).
фактор животне средине
- домет—— ултраљубичасто зрачење брзо расте са висином.
- временске прилике—— Најјачи дани су сунчани дани без падавина, а танки облаци не могу пружити заштиту.
- Животна средина——Песак, вода и снег рефлектују ултраљубичасто зрачење у сенку и могу избећи заштиту попут шешира или сунцобрана. Дакле, не само да сте добили обичну сунчеву светлост, већ сте и рефлектирали светлост.
- Озонски омотач-Озонски слој атмосфере пружа одређену заштиту од ултраљубичастог зрачења, али његова дебљина ће варирати. Озонски омотач близу полова у пролеће је генерално тањи, што значи да је зрачење јаче него у умереним регионима. "Рупе" у озонском омотачу су неправилне.
Ултраљубичасто А и ултраљубичасто Б
Сунце емитује три врсте ултраљубичастог зрачења. Пошто УВ-Ц не може продрети у Земљину атмосферу, то није проблем. Већина људи мисли да УВ-Б изазива опекотине од сунца, има кратку таласну дужину и продире само у површински слој коже (тј. Епидерму), па површински слој упија сву енергију УВ-Б и наноси сва оштећења. Осим што изазива црвенило и бол, УВ-Б такође може директно оштетити ДНК коже и сматра се најопаснијом врстом УВ зрачења. УВ-А продире дубље у кожу и не узрокује тренутна видљива оштећења, али узрокује дуготрајна оштећења коже.
Када купујете крему за сунчање, не можете само узети у обзир врсту која вас штити од УВ-Б зрачења. Изложеност било којој врсти УВ зрачења повећаће ризик од рака коже.
Летња дугодневица
Летњи солстициј је најјачи сунчев дан и понекад се назива првим даном лета. Летњи солстициј на северној хемисфери је 21. јун, а на јужној хемисфери 21. децембар. Поред тропа, УВ летњег солстицијаНивои зрачења су највећи током целе године. Наравно, атмосфера још није имала времена да се потпуно загреје до највише температуре лети, а многа места су и даље облачна и хладна. Међутим, ако је сунчано, у овом тренутку вам је најпотребнија УВ заштита. Током летњег солстиција, Земља се потпуно нагиње према 23,5 степени, зрачећи тропска УВ зрачења у умерене регионе.
- Сва места у тропима имају директно излагање сунцу два пута годишње.У смислу године, тропи примају исту количину УВ зрачења као и екватор (под претпоставком истих фактора животне средине).
- Умерени региони (до 47 степени географске ширине) примају више УВ зрачења од екватора током летњег солстицијамноги。Италија、Нови ЗеландсаАмерикаСкоро цео исток је испод 47 степени. На западу граница између Сједињених Држава и Канаде је 49 степени.
- УВ зрачење између 47 степени и поларног круга једнако је количини апсорбованој током летњег солстиција у тропском региону на другој страни екватора (зимско време). акоИсландРеикјавикАко је 21. јун сунчан и сунчан, он ће апсорбовати више ултраљубичастих зрака негоРио де ЖанеироНешто јаче, то је зато што је Реикјавик ближе тропском раку на 23,5 северне ширине од Рија.
На срећу, с проласком лета, осовина земље се поново померила да се поклапа са екватором. Права опасност је у томе што ће око летњег солстиција људи са светлом кожом који неколико месеци нису били изложени сунцу провести време излазећи без заштите. Можда погрешно мисле да УВ зрачење није толико лоше, али у ствари је јако лоше.
Заштита
Пре поласка покушајте да разумете климатске услове подручја које посећујете, посебно информације о сунчевој светлости и соларној енергији.СЗОГруба табела просечних вредности УВ индекса биће направљена за неке градове широм света, али увек треба да проверите тренутне информације. Осим тога, уВеб локација СунбурнмапТренутни УВ индекс можете проверити било где у свету, а станица има и прогнозе за наредна два дана.
Када стигнете на одредиште, нарочито ако сте раније навикли на низак интензитет сунца, одлазак директно на плажу или лагана шетња по подне на сунцу три сата је нешто због чега ћете пожалити пред спавање. Потребно је неколико дана да се ваша кожа прилагоди новом интензитету сунчеве светлости. Стога, молимо вас да следите доле наведене препоруке:
Наочаре за сунце
 | Објава:Ношење сунчаних наочара без УВ заштите је штетније за ваше очи него ношење сунчаних наочара, па се побрините да ваше наочаре за сунце буду од угледног бренда са УВ сертификатом. |
На јаком сунцу, посебно у окружењима која рефлектују сунчеву светлост, као што су плаже, глечери и пустиње, сунчане наочаре су неопходне.
Уверите се да ваше наочаре за сунце не остављају празнину у видном пољу: ако погледате надоле, иако можете да видите кроз сунчане наочаре, ваше очи ће и даље примати ултраљубичасто зрачење. У УВ окружењима високог интензитета, као што су подручја на великој надморској висини, потребне су наочаре за скијање уместо сунчаних наочара.
Иако контраинтуитивно, алитранспарентанилиСветле бојеСунчане наочаре негоТамне бојеПружена заштита је боља, јер ће прво бити очувана ваша инстинктивна одбојност према сунцу, а друго ће вам зенице остати стегнуте и мање светлости улази у очну јабучицу.
одеће
Одећа је у највећој мери најефикаснија заштита од сунца, али није сва одећа отпорна на УВ зраке. Можда ћете и даље опећи упркос томе што сте носили одећу.
Путујући у тропском окружењу, ДаиВелики шеширилишал,ОбућиДебели памукБела или бежКошуља и панталоне са дугим рукавима. Избегавајте ношење мајица и шортса; можете носити одећу са дугим рукавима и врло широког кроја, која је хладна и може избећи опекотине од сунца. Стражња страна врата је склона опекотинама од сунца, па јакна треба да има овратник, а овратник усправно (или да носи памучни шал). Штавише, да бисте заштитили лице, посебно чело, можете носити шешир или бејзболску капу и покушати носити ципеле и чарапе.
постојеплажаКапут не би требало да скидате осим на пливању. Наравно, у овом случају не бисте требали остати предуго у води. Размислите о ношењу одеће за сунчање у води. Ако мислите да је пуна одећа у супротности са сврхом доласка на плажу, користите густу одећуСаронгУмотајте се само у купаћи костим.
Размислите о томе да донесете мали набор који има велику површину сунцобрана и мали набор који је мањи од шеширакишобран. Ово је стални производ за заштиту од тропског сунца у Азији.
понашање
Не останите предуго на отвореном у подне без додатне заштите, посебно када путујете у тропска подручја. Заклоните сунце што је више могуће. Ако је могуће, покушајте да организујете заштићене активности на отвореном, попут пливања или вожње чамцем у рано јутро или увече.
Крема за сунчање
Боље је имати лосион за заштиту од сунца него не, али морате знати: чак и лосион за сунчање са највећим фактором може пружити само делимичну УВ заштиту (иако на етикети пише "потпуна ефикасност УВА/Б") и изложен је јаком сунцу дуго (више од два сата)) Неважећи су.
Млеко за сунчање је оцењено према фактору заштите од сунца (СПФ), који мери степен смањења опекотина. На пример, ако добијете опекотине од сунца без заштите 10 минута, са заштитним фактором 15, требало би да добијете 150 минута пре него што се опечете. Ово није коначан број; многи ће фактори утјецати на учинак: колико је премаз дебео, различите земље имају различите стандарде за СПФ ознаке, СПФ ознаке углавном занемарују УВА, која не узрокује црвенило и бол, али може узроковати друга оштећења. Недавна истраживања показала су да СПФ вриједност која је знатно већа од 30 не пружа ни већу заштиту од 30.
Лосион за заштиту од сунца треба темељито нанијети на подручја која не могу бити прекривена одјећом, попут лица, леђа и било које изложене коже. Опекотине на суду и задњем делу колена биле су изненађујуће брзе. Ако планирате остати у води, можете користити водоотпорни лосион за сунчање. Да би дјеловао ефикасно, лосион се мора поново наносити свака два сата, када је у води или када се зноји. Без обзира о каквој се креми за сунчање ради, уверите се да је „свежа“. Чак и најбоља формула ће почети да губи ефикасност након више од годину дана.
бавити
Ако сте опечени од сунца, у почетку ће се појавити еритем, након чега слиједи различит степен бола, чија је јачина пропорционална трајању и интензитету изложености. Након опекотина од сунца, кожа може постати црвена након 2 до 6 сати, а бол је најјачи након 6 до 48 сати. Опеклине од сунца ће се наставити развијати 24 до 72 сата. Пилинг коже почиње 3 до 8 дана након опекотина од сунца. Уобичајени симптоми укључују осетљивост, бол, едем, црвенило и/или љуштење, осип, мучнину и грозницу. Опеклине од сунца могу бити опекотине првог или другог степена.
Мање опекотине од сунца генерално изазивају само црвенило, оток и осетљивост на захваћеном подручју. Још горе, може доћи до пликова. Тешке опекотине од сунца могу бити болне до те мере да изазивају умор и могу захтевати хоспитализацију. Тешке опекотине од сунца, потражите лекарску помоћ што је пре могуће.
Роњење у отвореној води неће помоћи у ублажавању симптома опекотина од сунца, али ће оштетити вашу кожу. Ако вам се кожа појави, чувајте се инфекције. Истуширајте се хладном водом (не хладном водом) или потопите у кади. Избегавајте рибање или бријање, а меким пешкиром осушите тело.
Коришћењем креме за сунчање или екстракта алое вере можете ублажити тренутне симптоме. Такође можете размислити о узимању лекова против болова како бисте ублажили црвенило и бол узроковане опекотинама од сунца. За посебно болна захваћена подручја могу се примијенити стероидне масти; међутим, не бисте требали примјењивати топикалне анестетике јер могу погоршати симптоме. Према искуству неких људи, коришћење етеричног уља лаванде или обичног јогурта на површини ране може изазвати бол.
Покушати даодморадекватан,питиМного воде спречава дехидрацију. Избегавајте сунце док се кожа не опорави, обично је потребно око недељу дана.
Топлотни удар
Топлотни удар је општи израз за симптоме узроковане абнормалним порастом телесне температуре, што је озбиљно стање опасно по живот у којем људско тело губи способност саморегулације телесне температуре. Загревање тела може учинити пацијенту веома непријатним.
Наравно, висока температура је главни узрок болести. Али влажност је такође врло критичан услов: висока влажност, споро испаравање воде и знојење људског тела да се само охлади нису баш ефикасни. Зној може изазвати дехидрацију. Увек бисте требали додати пуно воде по топлом времену. Сваки физички напор може изазвати топлотни удар.
Следе различити случајеви топлотног удара:
| Губитак топлоте | Термички замор | Топлотни грчеви | Топлотни удар | |
|---|---|---|---|---|
| свест | нестати | нормално | нормално | Висинска баријера |
| телесна температура | нормално | ～39℃ | нормално | Изнад 40 ℃ |
| коже | нормално | хладно | нормално | висока температура |
| знојити се | （＋） | （＋） | （＋） | （－） |
