Хипертензија - 高血压

Овај унос може се превести са енглеског ВикивоиагеаОдговарајући уносПроширити. Ако вам је познат овај језик, помозите у преводу!

Садржај везан за медицину у Викивоиаге-у служи само за референцу, видиЛекарска изјава . Ако су вам потребне медицинске услуге или поуздан савет, обратите се стручњаку. У хитним случајевима позовите локалХитан позив。

Хипертензија је хронична болест са упорно високим крвним притиском. Хипертензија генерално нема симптоме, али дуготрајна хипертензија је главни фактор ризика за коронарну болест, мождани удар, срчану инсуфицијенцију и атријалну фибрилацију. Висок крвни притисак може мало утицати на ваше путовање.

Сваке године милиони хипертензивних пацијената путују пословно, у слободно време и на породична окупљања. Пацијенти са хипертензијом не само да се морају носити са свим проблемима са којима се суочавају други путници, већ и са проблемима специфичним за њихову ситуацију. Ево неколико савета како би путовање било што сигурније, удобније и угодније.

основни концепт

Аутоматски ручни сфигмоманометар показао је систолни крвни притисак од 158 ммХг, дијастолни крвни притисак од 99 ммХг и број откуцаја срца од 80 откуцаја у минути. Ово обавезно понесите са собом на путовање.

Крвни притисак се дели на два типа: систолни и дијастолни крвни притисак, што је мерена вредност мишићне контракције или дијастоле када срце куца; систолни крвни притисак је највећа вредност крвног притиска, а дијастолни крвни притисак је минимална вредност крви притисак.

Ако крвни притисак настави да прелази 130/80 или 140/90 ммХг (систолни/дијастолни крвни притисак), то може бити симптом хипертензије.

Повезано са узрастом

Неонатална хипертензија је веома ретка, јер бебе млађе од годину дана нису погодне за путовања, па их нећу понављати.

Потребни предмети

дрога

Пре свега, обавезно купите лекове који су вам потребни пре поласка; ако време путовања премашује уобичајено време за допуну лекова на рецепт, питајте свог лекара за неке ствари за одмор. Ако путујете дуже од времена загарантованог дозама које пружају, када су вам потребни додатни лекови у иностранству, морате знати како да набавите више лекова. Нека места вам могу дати нови рецепт без дијагнозе; али на другим местима морате прихватити термин и лекарски преглед да бисте добили лекове на рецепт. Без локалног здравственог осигурања, састанак може коштати много новца. Време и новац.

сфигмоманометар

Друго, ако мислите да ваш крвни притисак није добро контролисан, требало би да купите добар дигитални монитор крвног притиска. Молимо вас да тестирате његову тачност у односу на очитавања лекарске професионалне опреме. Да бисте избегли непотребне бриге, ако је опсег руке корисника велики, можете купити монитор са подесивом манжетом. Погодан је за људе са великим рукама, иако цена може бити већа (сфигмоманометри са премалим манжетама вероватно ће вам дати очитавања високог крвног притиска). Док путујете, уверите се да је монитор напуњен и понесите додатне батерије.

осигурање

Треће, ако идете у земљу у којој трошкови хитне медицинске помоћи и хоспитализације могу бити веома скупи и нису покривени домаћом полицом здравственог осигурања, онда можете размислити о куповини путног осигурања јер не желите да имате срчани удар током или вам крварење у мозгу дугује десетине хиљада долара дуга који се не може вратити. Када купујете путно осигурање, веома је важно да обавестите осигуравајуће друштво о свом физичком стању. У супротном ће то учинитиСадржај ситне штампеПлатит ћу вам, а не стварни износ на болничком рачуну. Осигурање укључено у пакет аранжман или банковни рачун вероватно неће бити довољно.

оброк

Унос соли

Када ваш крвни притисак није добро контролисан, за вас је неопходна дијета са ниским садржајем натријума. Горња граница дневног уноса натријума је2-2,4г(Америчка администрација за храну и лекове препоручује да "просечна особа не конзумира више од 2300 мг натријума дневно"), што је отприлике једна кашичица соли. Али запамтите да је натријум такође природно присутан у многим намирницама, тако да укупан унос натријума није само количина додате соли. Неки људи морају ограничити дневни унос натријума на знатно испод 2,3 грама, па се придржавајте личних препорука лекара.

Најбољи начин да обезбедите исхрану са ниским садржајем натријума је да упознате себеШто то једеш. Можете сами да кувате храну и једете свеже воће и поврће, али морате пажљиво проверити садржај натријума у ​​претходно упакованој храни (јогурт је добар извор исхране са ниским садржајем натријума). Ресторани обично користе много соли и не можете је јести. Супе, преливи за салате и сосеви које праве ресторани требало би подразумевано да садрже храну која садржи много соли. Такође, требало би да будете веома опрезни у погледу хлеба и других пекарских производа (иако се традиционални хлеб у Тоскани прави без соли, то је ретко случај на другим местима). Другим речима, иако скоро ниједан ресторан неће за вас правити сосеве са мало соли, јер су ови сосови већ припремљени, многи ресторани ће вам пружити храну са мало соли, попут сира или крутона. Непрерађене салате; поврће на пари без умаци; поврће пржено уз мешање без соли, соја сос или слана супа; понекад вам је на располагању и поврће на жару без соли или друга печена храна или роштиљ. Међутим, ако ресторан не потврдите лично или телефоном унапред, мислите да ће ресторан удовољити вашем посебном захтеву. Ово је прилично несигурно, посебно када је ресторан јако заузет и власник тежи великој стопи промета.

Људима на дијети са ниским садржајем соли је тешко да схвате неку храну. На пример, у југоисточној Азији већина хране укључује пасту од рачића, рибљи сос или слане сушене шкампе; љути сос, соја сос, сос од острига, супа направљена у ресторанима и скоро све врсте сира. Ово су намирнице са високим садржајем соли. Наравно, ако не разумете локални језик, још је теже изразити своје здравствене тврдње конобару.

Унос шећера

Истраживања показују да ће за многе људе вишак шећера вероватно повећати крвни притисак него вишак натријума. На основу овога, размислите о ограничавању или избегавању хране са високим гликемијским индексом (постоји много онлине листа које показују гликемијски индекс и/или гликемијско оптерећење хране), укључујући слатке десерте направљене од сахарозе (стони шећер), бели пиринач, бели хлеб, и погачице, и многе прерађене намирнице, ако не погледате листу састојака и листу хранљивих материја (табела од пет ставки која садржи енергију, протеине, масти, угљене хидрате и натријум), можда нећете сумњати да су тако нездраво. У неким земљама, попут Сједињених Држава, многи ресторани додају пуно шећера у своје умаке како би задовољили укусе купаца.

у закључку

Људи који имају добру контролу крвног притиска могу изаћи да једу, али ако крвни притисак није добро контролисан, боље је да то учините сами.

пића

Пацијенти са високим крвним притиском могу размотрити смањење уноса кофеина (као што су кафа, чај, топла чоколада и кола), алкохола и слатких напитака (као што су безалкохолна пића и слатки сокови). Што се тиче алкохолних пића, посебну пажњу треба обратити на чињеницу да су скоро сви коктели састављени од шећера или других заслађивача. Међутим, чак и ако потпуно избегнете све ове врсте пића, током путовања ћете пронаћи много укусних биљних чајева и других врста пића. За остала пића, обратите се свом лекару, али умерено, повремено конзумирање мало алкохола или чаја можда вам неће нанети очигледну штету.

осигурати безбедност

Објава:Имајте на уму да се људи са високим крвним притиском осећајуНагли пораст крвног притискаНа време позовите локалну хитну медицинску помоћ ради благовременог лечења.

Седети у возу и уживати је добар начин да се опустите.

У случају контроле крвног притиска и његових компликација, правилно путовање погодује опуштању и ублажавању стања. Међутим, пацијенти са хипертензијом треба да обрате пажњу на:

• постојеНеко за пратњу(ПожељноУже породице) У случају путовања. Ово је за чланове породице да у хитним случајевима доносе важне медицинске одлуке (као што је пристанак на операцију).
• Смањите употребу авиона како бисте спречили повећање крвног притиска.
• Током путовања узимајте лекове према упутствима лекара.
• Пацијенти са тешком хипертензијом, аритмијом и пацијенти са кардиоваскуларним и цереброваскуларним компликацијама нису погодни за умор на даљину.
• Понесите лек са собом. Ако не узмете лек према распореду, може доћи до непријатности, али може бити и опасно по живот.