Овај чланак је тема туризма.
Ако превише останете на сунчевом УВ зрачењу, кожа ће вам изгорети. Путник мора ово запамтити посебно на одмору на плажи, у противном би путовање могло бити уништено.
Симптоми
Први симптоми укључују црвенило коже и бол. Кожа постаје црвена након отприлике 2-6 сати. Бол је најјачи 6-48 сати након опекотина коже. 3-8 дана након сагоревања, кожа почиње да се љушти. Остали симптоми укључују умор и вероватно грозницу. Опеклине од сунца могу бити опекотине првог или другог степена.
Мање опеклине од сунца само иритирају, док веће могу захтијевати хоспитализацију. Опеклине од сунца такође могу временом довести до рака коже.
Мере предострожности
Када путујете, већа је вероватноћа да ћете се кретати напољу, па бисте требали бити опрезнији, посебно када путујете на југ или у планине. Пре путовања, требало би да се информишете о условима сунца на одредишту.
Већи ризици
Ризик од опекотина коже расте у зависности од тога колико је ваша кожа бледа.
Ризик се повећава како се приближавате екватору где је УВ зрачење најјаче. Ако користите било које антибиотике или друге лекове, ваша кожа може бити изложена опекотинама од сунца.
Посебно на јужној хемисфери, озонски циклус је исцрпљен, што је довело до тога да више УВ зрачења допире до површине земље, повећавајући тако ризик.
УВ индек
УВ индекс је међународни стандард за интензитет УВ зрачења. Што је већи УВ индекс, то је зрачење опасније.
Посебно ако путујете у земље у развоју, требало би да се информишете о УВ условима на мрежи. УВ извештаји можда неће бити доступни на лицу места.
На интензитет зрачења, између осталог, утичу:
- Земљописна ширина је најјача на екватору
- надморска висина - на врху планине зрачење је много веће него у долини
- сезонско зрачење је најјаче лети
- време - у сувим данима без облака има највише зрачења
- окружење - песак, вода или снег рефлектују и појачавају зрачење
Заштити себе
Савети за заштиту:
Наочаре за сунце
Наочаре за сунце су веома добре за ношење, посебно тамо где окружење рефлектује сунчеве зраке, попут плаже, глечера или пустиње.
Упозорење: Сунчане наочаре без УВ заштите ће више оштетити ваше очи него ако их уопште не носите.
Ако је ваша чаша премала, можете изложити очи УВ зрачењу. Ако скијате на планини, носите наочаре за скијање уместо сунчаних наочара како бисте заштитили очи.
Лакше затамњене сунчане наочаре су боље јер ће вам зенице остати мале и пропустити мање сунчеве светлости у очи.
Одијевање
Свакако најбоља заштита од сунца је правилно одевање. У тропима бисте уместо сандала требали да носите шешир или другу покривало за главу, лагану мајицу дугих рукава, панталоне са дугим рукавима и ципеле. Добра је идеја заштитити врат ношењем мајице око врата и окретањем врата према горе.
Онсхоре одећу треба држати кад год нисте у води. Запамтите да кожа може изгорети чак и у води.
Креме за сунчање
Креме за сунчање не служе као замјена за одјећу, па чак и најефикасније креме за сунчање немају никакве користи ако лежите сатима у пустињи. Нанесите нови слој свака два сата.
Покрет
У тропима се не треба кретати напољу у подне. Мештани такође троше сиеста када је сунце на свом највишем месту. Пливајте рано ујутру или касно увече.
Држи се
Ако вам је кожа јако опечена, посетите лекара.
Одолите искушењу да скочите у воду са опекотинама од сунца, вода хлади кожу, али ако сунце сија, кожа још више пече. Осим тога, морска слана вода пецка кожу. Пазите на инфекцију. Истуширајте се (не хладним) тушем или кадом и осушите се меким пешкиром.
Нанесите гел за ублажавање болова на кожу за опекотине од сунца. Одмор, пити воду и држите се даље од сунчевог зрачења за време опекотина од сунца.
Топлотни удар
Топлотни удар је опасан по живот ситуација у којој тело више није у стању да контролише своју температуру. Осим високих температура, топлотни удар подстиче влажност ваздуха јер тада ваше тело неће моћи да расхлади ваше тело знојењем. Увек пијте пуно воде када је температура висока и не радите ништа што је физички напорно.